甘孜炉霍老人三日悠闲游攻略

本行程专为老年人设计，强调安全、舒适与慢节奏，避免高强度活动，充分预留高原适应时间。

行程概览

• 第一天： 抵达炉霍，适应高原环境，轻松游览县城
• 第二天： 探访卡萨湖与宗塔草原，感受自然之美
• 第三天： 参观寿灵寺，体验宗教文化，愉快返程

详细行程安排

第一天：抵达与适应

上午从康定或成都乘车抵达炉霍县城（建议选择包车或舒适大巴，途中多休息）。入住提前预订的供氧酒店（如炉霍高原明珠酒店），休息1-2小时适应海拔（约3250米）。下午在县城内缓步游览，参观炉霍民俗文化中心，了解当地历史。晚餐选择清淡的藏餐或川菜，避免油腻。

第二天：自然风光之旅

上午乘车前往卡萨湖（车程约1小时，路况良好），湖畔漫步，观赏水鸟与雪山倒影，活动时间控制在1.5小时内。中午在湖边简单用餐（自备干粮或选择当地茶馆）。下午前往宗塔草原（车程约40分钟），在草原平坦处静坐或短距离行走，欣赏七色花海（夏季）。傍晚返回县城休息。

第三天：文化体验与返程

上午参观寿灵寺，跟随导游了解藏传佛教文化，寺内台阶较多，需缓行。中午在县城用餐后，乘车返程。建议选择午后出发，避免夜间行车。

实用贴士

• 高原适应： 行程首日避免洗澡、剧烈运动，备好红景天、氧气瓶。
• 交通： 优先包车（可随时停靠），选择SUV等舒适车型。
• 住宿： 提前预订供氧房间，确认电梯与无障碍设施。
• 饮食： 多喝水，少食多餐，以易消化食物为主。
• 装备： 携带防晒霜、帽子、保暖外套及常用药品。

通过合理规划，老年人也能安全享受炉霍的高原魅力。